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Indispensables avant, pendant ou après l’effort ? Il y a débat. La FFRandonnée vous aide à y voir plus clair sur les échauffements et étirements.
La préparation par échauffement et étirements est un grand classique. Mais de nombreux professionnels du sport (médicaux et paramédicaux) remettent en question ces conseils anciens.
Que doit-on retenir? L’échauffement avant l’effort ne se discute pas. Les étirements avant, pendant et après l’effort .
La réponse dans l’article du Dr. Sophie Duméry, membre de la commission médicale de la FFRandonnée.
FFRandonnée 13 août 2020